ينصح عدد كبير من الخبراء من شرب الشاي لأنه غني بمكونات مضادة للبكتيريا و يساعد ايضا على خفض كل من الكوليسترول وضغط الدم.
كما ينصح الاطباء بعدم الإكثار من السكر، أو حتى مزجه بالحليب، وبعض المحليات، لأنه يتحول إلى مشروب ذو سعرات حرارية عالية.كما اوصى الاطباء بعدم شرب الشاي مع البسكويت والحلويات لأنها تزيد من احتمال الإصابة بالإمساك وارتفاع الحموضة.
يستحب الابتعاد عن شرب الشاي عند تناول خضار غنية بالحديد مثل السبانخ والبازيلاء، لأن المكونات الموجودة في الشاي تحول دون امتصاص المعدن في الجسم، وبالتالي، فهي تحرمه من فائدة كبيرة. يضيف كثيرون قطع الليمون إلى أكواب الشاي، لأنهم يحبون مذاقه، في حين أن هذا المزج يزيد الحموضة ويسبب الانتفاخ.
والنصيحة الرابعة هي الابتعاد عن الأطعمة التي تضم نسبة عالية من الكركم عند شرب الشاي، لأن الخلط يسبب اضطرابا في عمل الجهاز الهضمي.
كما ينصح بعدم تناول المكسرات عند شرب الشاي، لأن مادة تسمى “التانين” وتوجد في الشاي، تحول دون امتصاص الجسم لعناصر غذائية مفيدة يحتاج إليها.
