مع اقتراب فصل الصيف وارتفاع درجات الحرارة، يصبح استخدام الكريم الواقي من الشمس ضرورة قصوى لحماية بشرتك من أشعة الشمس الضارة. لكن أطباء الأمراض الجلدية يحذرون من ارتكاب بعض الأخطاء الشائعة أثناء وضعه، والتي قد تقلل من فعاليته أو حتى تعرض صحتك للخطر. إليك التفاصيل الهامة لتطبيق واقي الشمس بشكل صحيح هذا الصيف:
تجنب هذه الأخطاء الشائعة عند استخدام واقي الشمس:
لا تستخدم واقي الشمس من العام الماضي: يحذر الأطباء بشدة من استخدام الكريم الواقي من الشمس الذي مر عليه عام أو أكثر. بمرور الوقت، يفقد الواقي فعاليته في حماية البشرة، وقد يشكل خطرًا متزايدًا للإصابة بمرض السرطان إذا تجاوز مدة صلاحيته المدونة على العبوة. تأكد دائمًا من تاريخ صلاحية منتجك قبل استخدامه.
مستحضرات التجميل التي تحتوي على SPF ليست كافية: حتى لو كانت منتجات العناية بالبشرة والمكياج التي تستخدمها تحمل علامة SPF (عامل الحماية من الشمس)، فإن ذلك غالبًا لا يوفر الحماية الكافية. للحصول على الوقاية المطلوبة من أشعة الشمس الضارة، يجب وضع كمية وفيرة من واقي الشمس بشكل منفصل على جميع المناطق المعرضة للشمس.
واقي الشمس ضروري على مدار العام وليس فقط في الصيف: الأشعة فوق البنفسجية الضارة (UV) موجودة طوال أيام السنة، حتى في الأيام الغائمة. لذلك، ينصح أطباء الأمراض الجلدية بضرورة وضع الكريم الواقي من الشمس كل صباح كجزء أساسي من روتين العناية بالبشرة اليومي، وليس فقط خلال فصل الصيف أو قبل الذهاب إلى الشاطئ.
لا تنسَ المناطق الحساسة المعرضة للخطر: يؤكد أطباء الأمراض الجلدية على أهمية استخدام كريم الشمس على المناطق الأكثر عرضة للإصابة بسرطان الجلد، مثل الأذنين والرقبة. الجلد في هذه المناطق غالبًا ما يكون هشًا ورقيقًا ويتعرض بشكل مباشر لأشعة الشمس، مما يزيد من خطر تلفه.
نصائح إضافية لحماية مثالية من الشمس:
اختر واقي شمس بعامل حماية SPF 30 أو أعلى.
ضع واقي الشمس قبل 15-20 دقيقة من التعرض للشمس.
أعد وضع واقي الشمس كل ساعتين، أو بعد السباحة أو التعرق.
لا تعتمد فقط على واقي الشمس؛ استخدم قبعات ونظارات شمسية وملابس واقية.
تجنب التعرض المباشر للشمس خلال ساعات الذروة (عادةً من 10 صباحًا حتى 4 عصرًا).
باتباع هذه النصائح وتجنب الأخطاء الشائعة، يمكنك الاستمتاع بفصل الصيف بأمان وحماية بشرتك من الآثار الضارة لأشعة الشمس وتقليل خطر الإصابة بسرطان الجلد.
رصد – سودان لايف نيوز
